Depersonalisatie en derealisatie

Depersonalisatie en derealisatie zijn gevoelens die vaak voorkomen bij stress, angststoornissen of extreme vermoeidheid. Ze kunnen ook optreden na een bad trip door drugsgebruik. Bij depersonalisatie voel je je losgekoppeld van jezelf, alsof je een buitenstaander bent die naar je eigen leven kijkt. Het kan lijken alsof je geen controle hebt over je gedachten, emoties of lichaam. Derealisatie gaat daarentegen over het gevoel dat de wereld om je heen onwerkelijk of vreemd aanvoelt, alsof je in een droom leeft of alsof je omgeving minder echt is. Hoewel deze ervaringen beangstigend kunnen zijn, zijn ze onschadelijk en meestal tijdelijk. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent en dat hulp beschikbaar is.

Er zijn verschillende psychologische behandelopties voor derealisatie en depersonalisatie:

  • Cognitieve Gedragstherapie (CGT): een veelgebruikte therapie voor derealisatie en depersonalisatie. CGT helpt om negatieve gedachten en overtuigingen die bijdragen aan derealisatie en depersonalisatie te identificeren en te veranderen. Dit omvat het uitdagen van onrealistische gedachten en het ontwikkelen van coping-strategieën om met stress en angst om te gaan.

 

  • Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): dit is een therapeutische benadering die oorspronkelijk werd ontwikkeld voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS), maar ook effectief is gebleken bij derealisatie en depersonalisatie. EMDR helpt om traumatische herinneringen te verwerken en de emotionele lading ervan te verminderen. 

 

  • Elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT): met name acceptatie, cognitieve defusie en mindfulness vanuit ACT kunnen waardevolle aanvullingen zijn op CGT en EMDR om de symptomen van derealisatie en depersonalisatie te verminderen. 

Afspraak maken of meer informatie

Voelt het soms alsof je niet echt in je eigen lichaam zit of alsof de wereld om je heen aanvoelt als een droom? Zoek je daarbij een passende therapie of wil je meer informatie over behandelmogelijkheden, kosten of vergoedingen? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ik neem snel contact met je op om je verder te helpen.

Er is geen wachtlijst, je kunt direct bij mij terecht!